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备孕抓住这6个饮食禁忌,分分钟吃出好“孕”气

发布时间:2019-05-22   来源:未知    
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生个健康的宝宝当然要从备孕开始,我们常说病从口入,所以备孕期间的饮食同样会影响到胎儿的健康发育。那么在备孕期间有什么饮食禁忌呢?其实只要在备孕期间抓住这6个饮食禁忌,然后再补充好的营养才能孕育健康宝宝。所以备孕期间一定要管住嘴,这些禁忌食物备孕夫妻要避开,让你分分钟吃出好“孕”气!

  备孕时不能吃什么?

  备孕期间,尽量避免吃高糖的食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。

  在怀孕后,如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯,就会导致出现孕期糖尿病。



  备孕忌吃食物

  1、辛辣食物;

  2、高糖食物,可能导致孕妈过于肥胖;

  3、腌制对身体很不利;

  4、含有***的食物,食物,比如咖啡;

  5、各式罐头食物;

  6、酒精类饮品。

  蔬菜:生蒜、辣椒、胡椒

  糖类:食用白糖、巧克力

  酒精饮品:白酒、啤酒、红酒、黄酒

  备孕时膳食要多样化

  1、水果和蔬菜一天要保证吃5份。

  2、碳水化合物食品,如:面包、面条、大米、土豆等。

  3、蛋白质:如瘦肉、豆类、鱼、蛋等。

  4、奶制品,如牛奶、奶酪、酸奶等,这些食物中都含钙。

  5、富含铁的食物,如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等,在你准备怀孕时,此类食物都能为你增加铁资源。

  良好的饮食习惯是育龄妇女身体储备的重要保证。不同食物中所含的营养成分不尽相同,含量也不等。因此,应注意不偏食,或过度摄取某种食物,尽量吃得杂一些,保证营养均衡全面。



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